La Relaxation est une méthode utilisant un ensemble de techniques visant à rééquilibrer la relation entre le corps, le mental et les émotions.
 
Cette méthode est multidisciplinaire, elle vient s’inspirer de la sophrologie, de la PNL et de l’hypnose.
 
La sophrologie est une relaxation dynamique. C’est-à-dire que la relaxation peut être un objectif, mais c’est également un moyen pour renforcer l’efficacité des techniques employées.
 
A l’aide d’exercices simples de respiration, de mouvements lents, de concentration, de relaxation et de visualisation, chacun de nous va prendre conscience des phénomènes qui s’activent à l’intérieur et qui ont une incidence sur notre état global mais aussi sur notre environnement extérieur. La pratique régulière permet ainsi de trouver l’équilibre dans nos objectifs de départ.
 
Ainsi, au cours des séances, nous explorons progressivement :
 
-    la respiration
-    le corps et nos sensations corporelles
-    nos différents sens
-    nos émotions
-    nos capacités qui se révèlent
-    notre confiance en nos capacités
-    notre présence au monde
-    notre présence au temps
-    nos valeurs de vie
 
La PNL ou Programmation Neurolinguistique. Derrière cette appellation qui semble technique se cache une approche simple et pratique du fonctionnement de la plupart des comportements humains visant le développement des meilleurs potentiels de chacun.
 
L'hypnose Ericksonienne en tant qu'auto-hypnose pour atteindre un état de relaxation mentale particulier : un état entre la veille et le sommeil où nos capacités sont majorées.
Durant celui-ci, nous avons accès à la partie de notre conscience directement concernée par l'objectif visé. Cet état, appelé "sophro-liminal" en sophrologie, permet de développer le positif dans le présent et pour l'avenir